VIRALKALTIM – Menjaga kesehatan tidak selalu harus dengan cara yang rumit. Bagi Junaidi Mahmud, kunci hidup sehat justru terletak pada dua kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten, yakni menjaga silaturahmi dan rutin berolahraga.
Menurutnya, silaturahmi tidak hanya mempererat hubungan antarsesama, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.
Berinteraksi dengan keluarga, sahabat, dan masyarakat mampu mengurangi stres, menumbuhkan rasa bahagia, serta meningkatkan semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Berbagai kajian juga menunjukkan bahwa hubungan sosial yang baik berkontribusi terhadap kesehatan fisik dan mental.
Di sisi lain, Junaidi menekankan pentingnya meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin. Aktivitas sederhana seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau senam selama 30 menit setiap hari sudah cukup membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan, dan menurunkan risiko berbagai penyakit.
Pedoman kesehatan juga menganjurkan aktivitas fisik rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
“Sehat itu investasi. Selain menjaga pola makan, jangan lupa rajin bersilaturahmi dan berolahraga. Insya Allah tubuh lebih bugar, pikiran lebih tenang, dan hidup menjadi lebih berkah,” ujar Junaidi Mahmud.
Ia berharap masyarakat dapat membiasakan pola hidup sehat sejak dini agar kualitas hidup tetap terjaga, sehingga mampu beraktivitas secara produktif dan menikmati kebersamaan bersama keluarga maupun lingkungan sekitar.(*)
