VIRALKALTIM– Pemerintah mengungkapkan beberapa masalah kesehatan yang dialami dan mengancam masa depan remaja Indonesia. Kemungkinan juga di Kutai Timur. Empat masalah kesehatan yang dinilai paling sering dialami oleh remaja Indonesia antara lain kekurangan zat besi (anemia), kurang tinggi badan (stunting), kurang energi kronis (kurus), dan kegemukan atau obesitas.
Hal inilah yang menjadi kekhawatiran Anggota DPRD Kutai Timur Khususnya Bidang Kesejahteraan Masyarakat untuk kesehatan. Syaiful Bakhri mengatakan masyarakat Kutai Timur wajib waspada akan hal itu. Khususnya stunting yang tengah menjadi perbincangan di seluruh Indonesia khususnya Kutai Timur.
“Jadi kita sebagai orang tua harus memperhatikan hal itu. Pemerintah juga wajib memberikan pelayanan yang terbaik buat masyarakat agar dapat menurunkan angka stunting di Kutai Timur,” katanya.
Pun termasuk obesitas. Pola makan dan olahraga yang tidak seimbang juga menjadi salah satu faktor penyebabnya. Namun sayangnya, saat ini banyak pula yang tidak menerapkan pola hidup sehat karena berbagai faktor, mulai dari aktivitas yang padat, tidak terbiasa mengonsumsi makanan sehat, tidak pernah olahraga, dan melakukan kebiasaan buruk lain.
Akibatnya, kebiasaan tersebut bisa berdampak terhadap daya tahan tubuh dan memicu munculnya berbagai masalah kesehatan. Padahal seperti yang diketahui bahwa gaya hidup sehat memberikan banyak manfaat.
Beberapa cara untuk menjaga kesehatan diri. Pertama, menjaga pola makan. Konsumsi makanan yang bergizi, seimbang, dan rendah lemak. Pastikan asupan nutrisi harian terpenuhi dengan baik. Kedua, olahraga. Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan, berolahraga, menari, yoga, berlari, atau aktivitas lain.
“Selanjutnya tidur teratur. Tetapkan rutinitas tidur yang sehat dan berkualitas. Hindari begadang. Juga hindari stres dan belajar untuk menghadapinya dengan baik,” katanya.
Tak kalah penting, ialah memanfaatkan hobi. Melakukan hobi dapat membantu menghilangkan stres. Termasuk selalu berpikir positif, optimis, dan bersyukur.
“Juga hindari zat berbahaya. Semua hal yang merusak kesehatan harus dihindari semuanya. Semoga saja kita selalu dalam keadaan sehat,” katanya. (adv)
